Sinopsis sobre este libro

Comenzando por escuchar y descubrir sus propias emociones, Greenberg ha asumido el reto de hacer accesible al amplio público interesado en ello su modelo para identificar, clasificar y aplicar las emociones a la vida cotidiana. El autor habla en primera persona, ejemplifica con datos y anécdotas, sugiere ejercicios y quiere ser, sobre todo, el pedagogo que nos ayude a hilar fino en nuestro mundo emocional. SECCIÓN I: Nuestras emociones . . . 23 1. Introducción . . . 25 2. Las emociones: ¿para qué sirven?. . . 55 SECCIÓN II: Las habilidades de la inteligencia emocional 95 3. Llegar a conocer tus verdaderas emociones . . . 97 4 . Aprender a conocer aquellos sentimientos que ocultan tus sentimientos verdaderos . . . 127 5. El proceso emocional básico . . . 151 6. Identificar tus emociones centrales adaptativas. . . 185 7. Dos maneras diferentes de hacerte consciente de tus sentimientos primarios . . . 211 SECCIÓN III: Aplicar las habilidades de la inteligencia emocional. . . 253 8. Otras lecciones de la psicoterapia relacionadas con el enfado y la tristeza . . . 255 9. Las emociones en la pareja. . . 277 10. Conclusión: aplicar la inteligencia emocional a la vida cotidiana . . . 315